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毎週水曜日 祝日の翌日
年末年始
〒525-0037
滋賀県草津市西大路町9番6号
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077-562-9240
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077-562-9340
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背骨コンディショニングで健康&スタイルUP
2019年10月20日
 
キッズスペース利用のミニイベント、10月19日(土)は「背骨コンディショニング」の体験会を開催(^^)/
講師は背骨コンディショニングインストラクターのYoshie さんです。
 
 
昨年実施したときは「産後ママのための~」でした。
今回は主に「アラフォー・アラフィフ」のかたを対象に募集したところ、30代~60代と幅広い年齢層の方にお越しいただきました。
ハイハイする赤ちゃんを見守りながら参加していただいたママも(*^^)
 
 
身体をゆるめて、自分で仙骨(お尻の骨)を正しい位置に戻そうというストレッチ体操が主です。
寝転んで足を交差したり、チューブを足首に巻いて片足づつ後ろに上げたり・・・
 
 
ゆっくりした動作ですが、教えていただくポイントを意識しながら繰り返すことで身体が緩んだり引き締まったりするのを実感できます。
この動きでも「明日は筋肉痛になるかもしれません」と講師のYoshie さん
 
 
背筋をピン!
お尻UP!
腰痛予防で健康に!
生涯自力歩行を目指して・・・ といいことづくめ。
ご家庭でも続けられるといいですね!(^^)!
 
 
 
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